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分心事物無所不在

分心事物無所不在

進階功能 • 2013.07.30

我們生活的環境充滿許多令人分心的事物,不是只有患有注意力缺陷過動症的人才會無法集中注意力,你會發現學生在課堂中發簡訊,上班族更是無法離開手機,必須透過手機與任何人聯繫相關事情,一回到家,就各自回到房間;坐在電腦螢幕前聊天,家人之間的互動變得很少,令人分心的事物就是讓你無法專注在某件事情上。 生活中總有需多人令人分心的事物,它們每天多到無法完全記下: 透過行動裝置,我們能夠即時傳遞訊息、簡訊、上網、逛臉書、看電視節目、瀏覽影片,也不停地檢視訊息、留言,當然,還有...電子郵件。 看電視是全世界共通的休閒娛樂,但是這也是造成人與人之間「零互動」的元兇之一,你可能會花一整天的時間看電視節目,卻根本不知道...各個頻道都是靠廣告賺錢。 有些人也可能成為你分心的原因,他們可能就是隨時出現在我們身旁的人,他們受到別人的干擾,所以才想去打擾別人,記住,尊重別人的時間是做人的基本原則。 聽起來似乎有些可悲,但是這些內容你可以自行斟酌是否接收。 以下為排除或減少分心事物的建議: 關閉所有電子產品中的通知、鈴聲、視頻動畫。 透過影像錄製機就能夠錄製並收看你最喜愛的電視節目,而不是電視節目播什麼你就看什麼。 設計專屬自己的行事曆,告訴其他人你什麼時候有空,什麼時候沒空,這對那些在家工作的人特別重要。 盡量排除工作環境中會令你分心的事物,這是非常重要的。 你要如何克服極度想瀏覽訊息、簡訊、留言、電子郵件的想法?如何保持專注?請替自己在工作休息時間設定一個「無3C Time」,一開始一定會很難熬,你可能不過幾分鐘就會忍不住使用你的行動裝置,或透過電腦與人聯繫工作事宜,在經過幾次後,你會發現不使用3C的時間真的延長了。 在這裡我得承認我一直環繞在令人分心的環境中,我必須使用手機在社群媒體中工作,但是我現在很努力地在朝這個目標前進。 等你達到這個目標,你就會知道什麼時候該全神貫注,什麼時候可以透過這些工具幫助你在這個競爭激烈的世界中獲得成功。


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